Ο ισορροπημένος τρόπος ζωής προστατεύει από το Long COVID

Mικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν Long CΟVID έχουν τα άτομα που ακολουθούν έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine.

Οι ερευνητές όρισαν τον ισορροπημένο τρόπο ζωής ως εξής:

• Δείκτης μάζας σώματος μεταξύ 18,5 και 24,9
• Καθόλου κάπνισμα.
• Υψηλής ποιότητας διατροφή
• Μέτρια πρόσληψη αλκοόλ (ένα ποτό την ημέρα ή και λιγότερο)
• Τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης
• 7 – 9 ώρες ύπνου ημερησίως

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 1.981 γυναίκες που ανέφεραν θετικό τεστ COVID-19 από τον Απρίλιο του 2020 έως τον Νοέμβριο του 2021.

Η μέση ηλικία των γυναικών που έλαβαν μέρος στη μελέτη ήταν τα 64,7 έτη, το 97% ήταν λευκές και οι μισές εργάζονταν στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης.

Οι γυναίκες που είχαν τους περισσότερους ή όλους από τους παραπάνω παράγοντες είχαν τον μισό κίνδυνο να εμφανίσουν συμπτώματα Long COVID, σε σύγκριση με γυναίκες που δεν είχαν καμία από τις παραπάνω υγιεινές συνήθειες.

Το υγιές σωματικό βάρος και ο επαρκής ύπνος φάνηκε να είναι οι παράγοντες που προστατεύουν περισσότερο από τα επίμονα συμπτώματα της COVID λοίμωξης.

Πηγή: thecaller.gr